סלט יווני עם קוביות טופו

סלט יווני
היי , חברה בוקר טוב
לאור הביקוש ההולך וגובר למאכלים טבעוניים שמספקים חלבון וגם דיאטטים הנה כמה מתכונים שיכולים להתאים לכם , ההמשך יבוא סמל ההבעה ‏‎wink‎‏

סלט יווני עם טופו:
חומרים:
4 עגבניות גדולות , אדומות ומוצקות חתוכות
2 מלפפונים פרוסים
1 בצל פרוס, רצוי סגול
2 גמבות חתוכות לחצאי עיגולים
10 זיתים שחורים מגולענים
150 גרם טופו חתוך לקוביות קטנות
מעט מלח + 1 כף שמן זית

תיבול:
1 כף שמן זית
מיץ מ – ½ לימון
אופציה לתיבול: ½ כפית אורגנו ו ½ כפית בזיליקום , 1/2 כפית תבלין זעתר
מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה:
א. ממליחים מעט את הטופו ומפזרים עליו 3-4 כף שמן זית. משאירים למשך 20 דקות לפחות.
ב. מערבבים את הירקות עם הזיתים.
ג. מתבלים לפי הטעם.
ד. מפזרים למעלה את הטופו.

אפשרות: להגיש על מצע של חסה רומית (חסה ערבית) או מיקס עלים ירוקים ואז אתם מקבלים אקסרא חלבון!!!! גם מהטופו וגם מהחסה רומית (חסה ערבית)!!!

בתיאבון

מודעות פרסומת

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s